Ressources

Dans cette rubrique, je vous propose différentes ressources. Ces ressources peuvent vous servir dés maintenant, sans même avoir besoin de prendre rendez-vous. Ces ressources contiennent des outils qui peuvent vous servir avant, pendant ou après une séance. Ils servent à approfondir un sujet ou simplement à vous informer. Ils peuvent aussi vous permettre de développer certaines pensées, certaines compétences ou habiletés qui vous seront utiles. Ce peut aussi conduire à prendre certaines habitudes qui vous font gagner du temps dans un suivi, quelqu'il soit. À tout moment ces outils peuvent s'avérer utiles, par exemple aujourd'hui. Piochez dans ces idées et faites votre cheminement.

Des ressources de collègues

Charlotte Döé de Maindreville : du positif pendant le confinement. Charlotte met en ligne durant la période particulière que nous sommes en train de vivre des articles tous les 2 jours. Ils présentent des forces que l'on peut développer en soi pour faire face au stress, aux angoisses, à la dépression causés par la situation.

C'est par là.

Des livres

Pour les couples ou les questionnements par rapport aux relations amoureuses et/ou les relations sociales

- Les couples heureux ont leurs secrets (J. M. Gottman, N. Silver ; 2000).

- Petit guide de l’amour heureux ; à l’usage des gens (un peu) compliqués (S. Hahusseau ; 2010).

- Cessez d'être gentil, soyez vrai ! être avec les autres en restant soi-même (T. D'Ansembourg, 2014).

Concernant les adultes et les enfants en difficulté avec le système scolaire, le lien aux autres surtout en grand nombre, le surmenage, l'hypersensibilité, le sentiment de ne pas fonctionner comme les autres

- Trop intelligent pour être heureux, l'adulte surdoué (J. Siaud-Facchin ; 2008) (attention, ces seuls traits ne suffisent pas à diagnostiquer votre forme d'intelligence ou à la mesurer. Ce livre permet par contre d'apprendre à se connaitre ou à connaitre l'autre, ce qui peut être un plus pour tout le monde et donne des clefs de compréhension quant au décalage qui peut parfois être ressenti dans la vie).

Concernant le stress, l'anxiété, les pensées obsédantes, la méditation de pleine conscience est un outil particuilèrement apprécié et efficace à condition de l'appliquer.

- Comment la méditation a changé ma vie … et pourrait bien changer la vôtre ! (J. Siaud-Facchin ; 2012).

- Méditer : 108 leçons de pleine conscience (J. Kabat-Zinn ; B. Giraudeau ; 2010) avec Cd.

- Tout est là, juste là : Méditation de pleine conscience pour les enfants et les ados aussi (J. Siaud-Facchin ; 2014) avec Cd.

Des podcasts

Les coachs de vie sont plutôt à la mode en ce moment. Dépassez vos représentations et découvrez des modes de penser différents. Le premier est en anglais. Le second est en anglais et se base sur les enseignements du premier. Ce ne sont absolument pas des solutions de remplacement pour un suivi psychologique mais ce peut être un bon complément.

- The Life Coach School (B. Castillo)

- Change ma vie (C. Dussoulier)

Le deuil ou la période de fin de vie sont des sujets qui soulèvent angoisses, tristesse et difficultés (entre autres à penser l'absence d'un disparu). Le podcast suivant est une tentative d'apporter connaissance, réflexion et surtout paroles autour et à propos de la mort, pour la dé "tabouisée" et développer un rapport appaisé à cette derniére.

- Mortel (T. Merakchi aussi connue sous le pseudonyme de Jack Parker)

Des vidéos

Partager c'est sympa a mis à jour une vidéo pour la mettre en lien avec le confinement

https://www.youtube.com/watch?v=XmtU5baqDEg

La vulnérabilité n'est pas de la faiblesse par la spécialiste Bréné Brown

https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o

https://www.youtube.com/watch?v=psN1DORYYV0